logologo
لایومجلهدوره هاپشتیبانیlogin iconlogin iconورود به حساب
دکترفیت - ورزش در خانه

باشگاه دکترفیت

ورزش در خانه با دکتر مهرداد

شروع ورزش در خانه
چرا باشگاه دکترفیت؟
اینجـا فقـط بـا یـه گوشـی، هرجایـی کـه هسـتی، تـو هـر سـاعتی از شــبانه روز بــه صــورت آنلایــن یــا آفلایــن بــا مــن ورزش میکنی و تو کمتر از 90 روز به اندام ایده آل می رسی.
Your browser does not support the video tag.
icon
اولیـن و بـزرگ تریـن باشـگاه تمرین در منزل ایران
icon
بــا مربیگــری دکتــر مهــرداد مــددی، مربــی و پزشــک بــا کد نظام پزشکی ۲۲۰۷۹۳
icon
بیش از ۵۰,۰۰۰ شاگرد ایرانی در سراسر جهان
icon
ورزش بــدون محدودیــت زمــان و مــکان بــا پشــتیبانی ۲۴ ساعته

سوالات پرتکرار شما

    آیا این باشگاه برای من که به دنبال کاهش یا افزایش وزن و عضله سازی هستم مناسبه؟

    چقدر زمان می بره تا به هدف و اندام ایده آلی که میخوام برسم؟

    چطور با دکتر مهرداد در ارتباط باشم و سوالاتم رو بپرسم؟

    بعد ثبت نام چطور وارد باشگاه بشیم و رژیم و تمرینات رو شروع کنم؟ (راهنمای ورود به باشگاه)

    چه زمانی میتونم اشتراکم رو تمدید کنم؟

    اگر اشتراک تک دوره‌ای تهیه کنم، مثلا اشتراک 3 ماهه فول بادی، آیا می‌تونم در حین دوره اون رو به اشتراک دو دوره‌ای "فول بادی + هوازی" تبدیل کنم؟

پیشنهاد ویژه
«فول بادی + هوازی» دستیابی به همۀ اهداف با هزینه اقتصادی
با کمترین و اقتصادی‌ترین هزینه، میتونید چربی سوزی چند برابری و رسیدن به فرم بدنی دلخواهتون رو در سریع ترین زمان ممکن با ثبت نام در برنامه «فول بادی + هوازی» تجربه کنید. این یک پیشنهاد عالی از طرف دکتر مهرداد به شماست.
ثبت نام ویژه
تماس با پشتیبانی
تلگرام
logo

باشگاه ورزش در خانه دکتر فیت، جاییه که می‌تونید بدون نیاز به رفت‌وآمد به باشگاه و با کمترین امکانات و هزینه‌ای که فکرشو بکنید، بصورت آنلاین، در لایو همراه با من و یا آفلاین با ویدئوهای ذخیره شده ورزش کنید و به بهترین نتیجه برسید...

لینک های مرتبط
ورزش در خانه
لاغری سریع شکم و پهلو
ورزش برای پریود شدن
از بین بردن چربی زیر بغل
دکترفیت
ورود به حساب کاربری
برو به لایو
دوره‌ها
مجله سلامت
پشتیبانی
درباره ما
پشتیبان در تلگرام
© ۱۴۰۵ تمام حقوق و محتویات این سایت متعلق به دکتر مهرداد است.
دکتر‌فیت در شبکه‌های اجتماعی:
LinkedinTelegram

چرا باشگاه دکترفیت؟

ورزش بدون محدودیت زمان و مکان

فرقی نداره کجایی؟ و ساعت چنده؟ مربی و باشگاهت همیشه همراهته و همین باعث میشه تو هیچ شرایطی از ورزش جا نمونی. ارتبــاط 24 ســاعته و مشــاوره تخصصــی بــا شــخص دکتر مهــرداد باعــث میشه هیچ سوالی تو ذهنت نمونه.

ذخیره هزینه و زمان + رژیم غذایی رایگان

هزینه ثبت نام تو باشگاه دکتر فیت با توجه به خدماتی که ارائه میده( برنامـه تمرینـی + برنامـه غذایـی + پشـتیبانی و آنالیـز 24 سـاعته و...) به مراتب کمتر از هر باشگاهیه. نه مسیر طولانی، نه هزینه رفت و آمد. رژیـم غذایـی تخصصـی و در عیـن حـال سـاده بـا مـواد غذایـی معمولـی هـر خونه ای.

هیچوقت جا نمیمونی

تـو دکترفیـت؛ جلسـات تمرینـی روزهـای زوج تـو سـاعت هایـی کـه پاییـن تــر مشــخص شــده انجــام میشــه و اگــر نتونــی تــوی جلســات شــرکت کنــی هیچ جای نگرانی وجود نداره تمـام جلسـات تـوی تلگـرام و روبیـکا ذخیـره میشـه تـا هـر سـاعت و هـر روزی که راحت بودی دوباره تمرین کنی و جا نمونی.

مناسب همه، بدون محدودیت
سنی و جنسی

تمرینــات دکترفیــت مناســب بــرای خانــم هــا و آقایــون هســتش و هیــچ .محدودیت سنی نداره بـرای هـر هدفـی از جملـه کاهـش یـا افزایـش وزن، اصلاح فـرم بـدن، بهبـود مفاصــل و از بیــن بــردن ســلولیت و... میتونــی تمرینــات رو انجــام بــدی و توی کمتر از ۹۰ روز به اندارم ایده آل برسی.
ورزش بدون محدودیت زمان و مکان

فرقی نداره کجایی؟ و ساعت چنده؟ مربی و باشگاهت همیشه همراهته و همین باعث میشه تو هیچ شرایطی از ورزش جا نمونی. ارتبــاط 24 ســاعته و مشــاوره تخصصــی بــا شــخص دکتر مهــرداد باعــث میشه هیچ سوالی تو ذهنت نمونه.
ذخیره هزینه و زمان + رژیم غذایی رایگان
هزینه ثبت نام تو باشگاه دکتر فیت با توجه به خدماتی که ارائه میده( برنامـه تمرینـی + برنامـه غذایـی + پشـتیبانی و آنالیـز 24 سـاعته و...) به مراتب کمتر از هر باشگاهیه. نه مسیر طولانی، نه هزینه رفت و آمد. رژیـم غذایـی تخصصـی و در عیـن حـال سـاده بـا مـواد غذایـی معمولـی هـر خونه ای.
هیچوقت جا نمیمونی
تـو دکترفیـت؛ جلسـات تمرینـی روزهـای زوج تـو سـاعت هایـی کـه پاییـن تــر مشــخص شــده انجــام میشــه و اگــر نتونــی تــوی جلســات شــرکت کنــی هیچ جای نگرانی وجود نداره تمـام جلسـات تـوی تلگـرام و روبیـکا ذخیـره میشـه تـا هـر سـاعت و هـر روزی که راحت بودی دوباره تمرین کنی و جا نمونی.
مناسب همه، بدون محدودیت
سنی و جنسی
تمرینــات دکترفیــت مناســب بــرای خانــم هــا و آقایــون هســتش و هیــچ .محدودیت سنی نداره بـرای هـر هدفـی از جملـه کاهـش یـا افزایـش وزن، اصلاح فـرم بـدن، بهبـود مفاصــل و از بیــن بــردن ســلولیت و... میتونــی تمرینــات رو انجــام بــدی و توی کمتر از ۹۰ روز به اندارم ایده آل برسی.
دوره مرداد ماه 1405
1 ماهه فول‌بادی + هوازی1 ماهه فول‌بادی + هوازی
پیشنهاد ویژه

FullBody + Cardio

غول مرحله آخر برای تناسب اندام

۱٬۰۹۰٬۰۰۰تومان
۱٬۷۸۰٬۰۰۰
38% تخفیف
ثبت نام ویژه
  • عضله سازی در کنار چربی‌سوزی بی‌نهایت با رژیم غذایی ساده و تمرینات پر فشار
  • روزهای زوج، ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۵ بصورت لایو
  • دسترسی آفلاین نامحدود به تمام جلسات تا پایان دوره (هر ساعتی دوست داشتی تمرین کن)
  • برگزاری همزمان لایو تو سایت و روبیکا (هر کدوم شما عزیز دل راحتی)
1 ماهه هوازی

(هوازی) Cardio

کالری‌سوزی بی‌نهایت، شکم‌پهلوی تخت بدون تجهیزات

۸۹۰٬۰۰۰تومان
ثبت نام
  • رژیم غذایی ساده برای کاهش وزن
  • روزهای زوج، ساعت ۱۹ تا ۱۹:۳۵ بصورت لایو
  • دسترسی آفلاین نامحدود به تمام جلسات تا پایان دوره (هر ساعتی دوست داشتی تمرین کن)
  • برگزاری همزمان لایو تو سایت و روبیکا (هرکدوم شما عزیز دل راحتی)
1 ماهه فول‌بادی

(فول‌بادی) FullBody

عضله سازی و فرم‌دهی سر تا پا فقط با دمبل و کش

۸۹۰٬۰۰۰تومان
ثبت نام
  • رژیم غذایی ساده متناسب با هدف تو (کاهش یا افزایش وزن)
  • روزهای زوج، ساعت ۱۸ تا ۱۸:۴۵ بصورت لایو
  • دسترسی آفلاین نامحدود به تمام جلسات تا پایان دوره (هرساعتی دوس داشتی تمرین کن)
  • برگزاری همزمان لایو تو سایت و روبیکا (هرکدوم شما عزیزدل راحتی)
1 ماهه لایت فول‌‎بادی

Light FullBody

ارتقای سلامت، عضله‌سازی و افزایش قوای جسمانی با وجود محدودیت و درد(کمر، زانو، گردن و …)

۷۹۰٬۰۰۰تومان
ثبت نام
  • درد و محدودیت داری ولی میخوای یه بدن زیبا و قوی بسازی این باشگاه برای توعه
  • جلسات به‌صورت لایو (روز و ساعت برگزاری به‌زودی اعلام می‌شود)
  • دسترسی آفلاین نامحدود به تمام جلسات تا پایان دوره (هر ساعتی دوست داشتی با مربی ورزش کن)
  • برگزاری همزمان لایو تو سایت و روبیکا (هر کدوم شما عزیز دل راحتی)
یوگا

Yoga

اگه دنبال افزایش قوای جسمانی، عضله سازی، انعطاف و کاهش اضطراب هستی این باشگاه واسه توئه :)

بزودی...
شروع ثبت نام بزودی
  • انعطاف بیشتر بدن و آرامش ذهن در کنار تقویت عضلات و تعادل
  • جلسات به‌صورت لایو (روز و ساعت برگزاری به‌زودی اعلام می‌شود)
  • دسترسی آفلاین نامحدود به تمام جلسات تا پایان دوره (هر ساعتی دوست داشتی تمرین کن)
  • برگزاری همزمان لایو تو سایت و روبیکا (هر کدوم شما عزیز دل راحتی)
دنس کاردیو

Dance Cardio

کالری‌سوزی بالا و کاهش وزن با ریتم موزیک، شاد و پرانرژی بدون نیاز به تجهیزات

بزودی...
شروع ثبت نام بزودی
  • چربی‌سوزی به راحت‌ترین و لذت‌بخش ترین روش همراه با رقص و شادی
  • تمرین و کالری‌سوزی با پلی‌لیست جدیدترین و پرانرژی ترین آهنگها
  • دسترسی آفلاین نامحدود به تمام جلسات تا پایان دوره (هر ساعتی دوست داشتی تمرین کن)
  • برگزاری همزمان لایو تو سایت و روبیکا (هرکدوم شما عزیز دل راحتی)
icon
تاریخ شروع:
تاریخ شروع باشگاه:
از ۱۷ مرداد
icon
مهلت ثبت نام:
مهلت ثبت نام در هر باشگاه:
از تاریخ ۱ ام الی ۱۲ ام هر ماه
icon
تجهیزات فول‌بادی بانوان :
تجهیزات مورد نیاز دوره فول‌بادی بانوان :
یک جفت دمبل با وزن بین ۲ تا ۶ کیلوگرم + کش مینی لوپ، کش پاورباند و دمبل
icon
تجهیزات فول‌بادی آقایان :
تجهیزات مورد نیاز دوره فول‌بادی آقایان :
یک جفت دمبل با وزن ۵ تا ۱۵ کیلوگرم + کش مینی لوپ، کش پاورباند و دمبل
icon
تجهیزات هوازی :
تجهزیات مورد نیاز دوره هوازی :
استپ (Step)
کدوم باشگاه مناسب منه؟
  1. icon
    فول بادی+هوازی: اگر هدف شما نتیجه گیری خیلی سریع تر برای تقویت و فرم دهی بیشتر عضلات بدن به خصوص عضلات شکمی و در عین حال چربی سوزی در تمام بدن به خصوص ناحیه شکم و پهلو + افزایش قوای جسمانی و حجم ریوی و اصلاح فرم بدنی مد نظرتونه بهترین گزینه برای شما این باشگاهه.

  2. icon
    فول بادی: اگر هدف شما تقویت و فرم دهی عضلات تمام بدن و در عین حال اصلاح فرم بدن و افزایش قوای جسمانی مد نظرتونه این گزینه میتونه برای شما مناسب باشه.

  3. icon
    هوازی: اگر هدف شما تقویت و فرم دهی عضلات شکمی و چربی سوزی در تمام بدن به خصوص شکم هستش و در عین حال استقامت و افزایش حجم ریوی مد نظرتونه این باشگاه میتونه برای شما مناسب باشه.

مجله سلامت

آخرین مطالب مجله ورزش و سلامتی دکترفیت
درمان افسردگی با ورزش امکان پذیره؟‌ ۶ ورزش تاثیر گذار
درمان افسردگی با ورزش امکان پذیره؟‌ ۶ ورزش تاثیر گذار

اگر تجربه افسردگی داشته‌اید، احتمالاً می‌دانید که گاهی حتی ترک رختخواب و انجام کارهای معمول روزانه چقدر سخت و طاقت‌فرسا می‌شود. اما نکته مهم و جذاب ماجرا این‌جاست که غلبه بر این حس رخوت و انجام فعالیت بدنی و حرکات ورزشی، می‌تواند کلید طلایی درمان افسردگی باشد! ورزش به شکل‌های مختلف بر جسم و روان […]

در یک ماه چقدر میشه وزن کم کرد؟ ۱۰ راهکار اصولی برای کاهش وزن
در یک ماه چقدر میشه وزن کم کرد؟ ۱۰ راهکار اصولی برای کاهش وزن

در یک ماه چقدر میشه وزن کم کرد؟ بیایید با نگاهی علمی سراغ پاسخ برویم: برای بیشتر افراد این عدد بین ۲ تا ۴ کیلو است. اما تکلیف اعداد بزرگ‌تری که وعده داد می‌شود چیست؟ عددهای بزرگ‌تر معمولاً یا پایدار نیستند یا بخش زیادی از آن‌ها مربوط به آب بدن است، نه چربی. با این […]

بهترین راه‌ برای رسیدن به  کاهش وزن در سال ۱۴۰۵
بهترین راه‌ برای رسیدن به کاهش وزن در سال ۱۴۰۵

با ورود به سال 1405 ، بسیاری از ما تصمیم گرفته‌ایم که سلامت خود را در اولویت قرار دهیم و به‌دنبال کاهش وزن پایدار باشیم. در باشگاه دکترفیت ، به‌خوبی می‌دانیم که مدیریت وزن فقط به عددی که روی ترازو می‌بینید محدود نمی‌شود؛ بلکه به ایجاد یک سبک زندگی متعادل و سالم مربوط است که […]

رژیم غذایی کاهش وزن؛ کاهش ۱۰ کیلو وزن در یک ماه!
رژیم غذایی کاهش وزن؛ کاهش ۱۰ کیلو وزن در یک ماه!

آیا واقعا می‌شود با یک رژیم غذایی کاهش وزن در مدت یک ماه، ۱۰ کیلو وزن کم کرد؟ پاسخ این سوال نه یک بله ساده است و نه یک نه قطعی. راهنماهای رسمی مراکز معتبری مثل CDC و NIH نشان می‌دهند کاهش وزن سالم بدون آسیب به بدن، معمولا بین نیم تا یک کیلوگرم در […]

راهنمای جامع برنامه‌های بدنسازی در خانه برای بانوان و آقایان
راهنمای جامع برنامه‌های بدنسازی در خانه برای بانوان و آقایان

شروع ورزش یا بدنسازی، معمولاً تصمیم ساده‌ای نیست. کمبود زمان، خستگی بعد از یک روز کاری، هزینه‌های رفت‌وآمد، شهریه باشگاه و حتی شلوغی محیط‌های ورزشی، موانعی هستند که باعث می‌شوند شروع یا ادامه تمرین به تعویق بیفتد یا خیلی زود کنار گذاشته شود. در سال‌های اخیر، محتوای آموزشی آنلاین و وب‌سایت‌هایی مانند دکترفیت باعث شده‌اند […]