اگر تصمیم گرفته‌اید وزن کم کنید و دنبال روشی قابل اعتماد و قابل اجرا در خانه هستید، استفاده از تردمیل برای لاغری یکی از انتخاب‌هایی است که همیشه نتیجه می‌دهد. تردمیل به شما اجازه می‌دهد کاملاً روی تمرین مسلط باشید. ...

گاهی تصور می‌کنیم اگر فقط زیاد عرق کنیم، یعنی در نتیجه ورزشمان کالری بیشتری هم سوزانده‌ایم. اما بدن پیچیده‌تر از این حرف‌هاست. میزان کالری سوزی ورزش های مختلف به چند عامل وابسته است: وزن بدن، شدت حرکت، مدت تمرین و ...