پیش از شروع تمرین ورزشی، بدن نیاز دارد که به‌تدریج وارد حالت آماده‌سازی شود؛ مرحله‌ای که آن را گرم کردن می‌نامیم. بعضی از افراد، به‌ویژه در بدنسازی، این مرحله را نادیده می‌گیرند و مستقیماً سراغ وزنه یا تمرین اصلی می‌روند. ...

اگر اهل ورزش باشید، می‌دانید یک زیرانداز ورزشی چقدر می‌تواند تمرین را راحت‌تر، ایمن‌تر و لذت‌بخش‌تر کند. چه در باشگاه تمرین کنید و چه در خانه، یک مت مناسب کمک می‌کند لغزش کمتر، جذب ضربه بهتر و بهداشت بالاتری داشته ...