ورزش کردن در دوران پریودی می تواند به کاهش دردها و علائم آزاردهنده این دوران کمک کند. ورزش‌های سبک مثل یوگا و کشش‌های ملایم، با افزایش ترشح اندورفین (هورمون شادی)، به کاهش درد و گرفتگی عضلات کمک می‌کنند. همچنین ورزش باعث بهبود گردش خون می‌شود و می‌تواند به کاهش نفخ