ورزش، راه حلی بی‌نظیر برای لاغری صورت و غبغب

لاغری صورت و غبغب یکی از دغدغه‌های رایج افراد است که در جستجوی راه‌حل‌های موثر برای بهبود ظاهر صورت خود هستند. در حالی که کاهش چربی صورت نمی‌تواند به‌طور مستقیم و موضعی از طریق رژیم غذایی یا ورزش‌ها صورت گیرد، تمرینات هدفمند و استفاده از برخی تکنیک‌های ورزشی می‌تواند به شکل‌گیری عضلات صورت و بهبود انعطاف‌پذیری پوست کمک کند. چربی زیر چانه، که به طور معمول به عنوان غبغب شناخته می‌شود، یکی از نواحی است که ممکن است با افزایش وزن، ژنتیک یا حتی پیری به آن دچار شویم. اما نگران نباشید، با برخی از تمرینات ورزشی که به تقویت و سفت کردن عضلات صورت و گردن کمک می‌کنند، می‌توان این نواحی را بهبود داد و حتی در برخی موارد، اثرات قابل توجهی در کاهش چربی و بهبود خطوط صورت مشاهده کرد. همچنین، مانند هر قسمت دیگری از بدن، کاهش چربی در صورت و گردن نیاز به صبر، تمرین مستمر و البته تغذیه مناسب دارد. در ادامه، به معرفی تمریناتی خواهیم پرداخت که می‌تواند به شما در رسیدن به هدف لاغری صورت و غبغب کمک کند. پس آماده شوید که در کنار بهبود فرم صورت، از تمرینات لذت ببرید!

ورزش‌های موثر صورت برای لاغری، کاهش چربی صورت و غبغب با تمرینات ساده و هدفمند

کاهش چربی صورت به‌طور مستقیم از طریق رژیم غذایی یا ورزش‌های معمول ممکن است چالش‌برانگیز باشد، تمرینات خاصی برای صورت وجود دارد که می‌توانند به تقویت عضلات صورت و بهبود فرم آن کمک کنند. این تمرینات می‌توانند به سفت شدن پوست صورت، کاهش چربی‌های اضافی و جلوگیری از افتادگی پوست در نواحی مختلف صورت و گردن کمک کنند. در ادامه این مقاله، به بررسی تعدادی از بهترین تمرینات صورت برای لاغری و فرم‌دهی صورت می‌پردازیم.

1- تمرین لبخند معکوس (Reverse Smile)

این تمرین یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت عضلات فک و گونه‌ها است و به کاهش چربی‌های اضافی در نواحی صورت و غبغب کمک می‌کند.

نحوه انجام:

در حالت ایستاده یا نشسته راحت باشید.

لب‌های خود را به‌طور طبیعی به سمت بالا بکشید، به‌طوری‌که به حالت لبخند معکوس درآید.

سپس، سعی کنید لب‌های خود را به سمت داخل فشار دهید و به‌طور هم‌زمان عضلات فک و گونه‌ها را درگیر کنید.

این وضعیت را برای 5 تا 10 ثانیه نگه دارید.

پس از این مدت استراحت کنید و دوباره این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.

فواید:

این تمرین به تقویت عضلات فک، گونه‌ها و نواحی اطراف غبغب کمک می‌کند و باعث افزایش سفتی و کشش پوست صورت می‌شود.

2- تمرین کشش گردن (Neck Stretch)

این تمرین به کشش و تقویت عضلات گردن و زیر چانه کمک می‌کند و می‌تواند باعث کاهش غبغب شود.

نحوه انجام:

ایستاده یا نشسته به‌طور مستقیم قرار بگیرید.

سر خود را به‌سمت جلو خم کنید تا چانه به‌طور طبیعی به سمت سینه بیافتد.

به‌آرامی سر خود را به سمت بالا و به عقب حرکت دهید، به‌طوری‌که گردن شما کشیده شود و عضلات آن منقبض شوند.

در این حالت چند ثانیه نگه‌دارید و سپس به حالت اولیه بازگردید.

این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

فواید:

این تمرین به کشش عضلات گردن و زیر چانه کمک می‌کند و با انجام منظم، می‌تواند به کاهش چربی غبغب و سفت شدن پوست گردن و صورت کمک کند.

3- تمرین تقویت فک (Jaw Exercise)

این تمرین یکی از مؤثرترین حرکات برای کاهش چربی صورت و تقویت عضلات فک است.

نحوه انجام:

به‌صورت نشسته یا ایستاده راحت باشید.

فک خود را به سمت جلو بکشید به‌طوری‌که احساس کشیدگی در فک پایین و گردن خود داشته باشید.

در این حالت به مدت 5 ثانیه نگه‌دارید و سپس فک خود را به حالت اولیه بازگردانید.

این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.

فواید:

این تمرین عضلات فک، گردن و زیر چانه را تقویت کرده و به کاهش چربی‌های این نواحی کمک می‌کند. همچنین موجب بهبود ظاهر صورت و سفت شدن پوست می‌شود.

4- تمرین بالا بردن گونه (Cheek Lift)

این تمرین به تقویت عضلات گونه و بهبود کشش پوست صورت کمک می‌کند.

نحوه انجام:

در حالت ایستاده یا نشسته راحت باشید.

لب‌های خود را به هم بزنید و سپس به‌آرامی لب‌ها را به سمت بالا بکشید تا گونه‌ها به سمت بالا کشیده شوند.

در این حالت چند ثانیه نگه‌دارید و سپس به آرامی لب‌ها را به حالت اولیه بازگردانید.

این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.

فواید:

این تمرین به تقویت عضلات گونه کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست صورت سفت‌تر و جوان‌تر به نظر برسد.

5- تمرین زبان کششی (Tongue Stretch)

این تمرین علاوه بر تقویت عضلات صورت، به کشش پوست نواحی زیر چانه نیز کمک می‌کند.

نحوه انجام:

به‌صورت ایستاده یا نشسته راحت باشید.

زبان خود را به سمت بالا و به سقف دهان فشار دهید.

هم‌زمان سر خود را به‌سمت عقب بکشید و چانه را به سمت بالا بکشید.

این وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه‌دارید و سپس استراحت کنید.

این حرکت را 5 تا 10 بار تکرار کنید.

فواید:

این تمرین به تقویت عضلات گردن و چانه کمک می‌کند و باعث کشیدگی پوست زیر چانه می‌شود.

6- تمرین چشم و پیشانی (Eye and Forehead Exercise)

این تمرین برای کشش عضلات پیشانی و اطراف چشم مؤثر است.

نحوه انجام:

در حالت ایستاده یا نشسته به‌طور راحت قرار بگیرید.

چشمان خود را به‌شدت باز کنید و هم‌زمان پیشانی خود را از هم باز کنید.

به مدت 5 تا 10 ثانیه این وضعیت را حفظ کنید.

سپس عضلات صورت را شل کنید و استراحت کنید.

این تمرین را 10 بار تکرار کنید.

فواید:

این تمرین به کشش و تقویت عضلات پیشانی و اطراف چشم کمک کرده و موجب رفع چین و چروک صورت می‌شود.

7- تمرین فشاری (Facial Press)

این تمرین به تقویت عضلات صورت و کاهش چربی‌های اضافی کمک می‌کند.

نحوه انجام:

انگشتان دست خود را در نواحی مختلف صورت، مانند نواحی زیر گونه‌ها، چانه و پیشانی قرار دهید.

به‌آرامی به این نواحی فشار وارد کنید و در عین حال عضلات صورت خود را درگیر کنید.

این وضعیت را برای 10 ثانیه حفظ کرده و سپس فشار را بردارید.

این تمرین را برای 10 بار در روز انجام دهید.

فواید:

این تمرین به بهبود جریان خون در صورت و تقویت عضلات کمک می‌کند و در کاهش چربی صورت مؤثر است.

در نتیجه، تمرینات صورت می‌توانند نقش مهمی در کاهش چربی و بهبود شکل صورت داشته باشند. ترکیب این تمرینات با تغذیه مناسب، آبرسانی کافی و ورزش‌های عمومی می‌تواند به رسیدن به اهداف زیبایی کمک کند. برای بهترین نتیجه، باید این تمرینات را به‌طور منظم و در کنار سایر سبک‌های زندگی سالم انجام دهید تا به شکل و زیبایی دلخواه خود برسید.

ورزش صورت برای زیبایی، تمرینات طلایی برای جوان‌سازی و بهبود فرم صورت

صورت یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن است که نشانه‌های سن، سلامت و زیبایی ما را نشان می‌دهد. با گذشت زمان و به دلایل مختلف مانند کاهش کلاژن، کم‌آبی پوست و گاهی افزایش چربی در برخی نواحی صورت، خطوط و چین و چروک‌ها در صورت ظاهر می‌شوند. در حالی که محصولات آرایشی و درمان‌های پزشکی برای جوان‌سازی و زیبایی صورت مفید هستند، ورزش‌های صورت نیز می‌توانند به‌طور طبیعی به بهبود فرم صورت، کاهش چین و چروک‌ها و افزایش زیبایی کمک کنند.

ورزش صورت، مانند ورزش‌های بدن، به تقویت عضلات صورت کمک می‌کند و می‌تواند در سفت شدن پوست، کاهش خطوط ریز و چین‌وچروک‌ها و حتی بهبود خون‌رسانی به پوست مؤثر باشد. در ادامه، به معرفی تمرینات جدید صورت برای زیبایی پرداخته‌ایم که می‌تواند به شما در بهبود ظاهر صورت کمک کند.

1- تمرین لب‌های بوسه‌گون (Kiss the Sky)

این حرکت یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات لب و گردن است و به کاهش خطوط اطراف دهان و غبغب کمک می‌کند.

نحوه انجام:

صاف بایستید و شانه‌ها را به عقب بدهید تا بدن‌تان حالت آرام و طبیعی پیدا کند.

سر خود را به‌طور مستقیم به سمت بالا بکشید و دهان خود را به شکل بوسه باز کنید.

حالا به‌آرامی لب‌های خود را در جهت آسمان فشار دهید، طوری که عضلات گردن و زیر چانه احساس کشش کنند.

در این حالت 5 تا 10 ثانیه نگه‌دارید و سپس به حالت اولیه بازگردید.

این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

فواید:

این تمرین باعث تقویت عضلات گردن و زیر چانه شده و به سفت شدن پوست این نواحی کمک می‌کند. همچنین باعث کاهش چربی غبغب و خطوط اطراف دهان می‌شود.

2- حرکت چشم‌های بزرگ (Big Eyes Exercise)

این تمرین برای تقویت عضلات اطراف چشم‌ها مفید است و می‌تواند به رفع پف زیر چشم و کاهش چین‌وچروک‌ها کمک کند.

نحوه انجام:

به‌صورت راحت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید.

چشم‌های خود را به‌طور کامل باز کنید تا عضلات اطراف چشم کشیده شوند.

سپس، چشم‌ها را به سمت بالا و به‌سمت پایین حرکت دهید، به‌طوری‌که عضلات اطراف چشم‌ها به چالش کشیده شوند.

در این حالت 5 ثانیه نگه‌دارید و سپس به حالت اولیه بازگردید.

این حرکت را 15 بار تکرار کنید.

فواید:

این تمرین به کاهش پف زیر چشم، رفع چین‌وچروک‌ها و تقویت عضلات اطراف چشم‌ها کمک می‌کند و باعث می‌شود که نگاه شما روشن‌تر و جوان‌تر به نظر برسد.

3- تمرین فک زاویه‌دار (Sharp Jawline Exercise)

این تمرین برای بهبود خطوط فک و کاهش چربی ناحیه چانه مفید است.

نحوه انجام:

ایستاده یا نشسته به‌صورت راحت قرار بگیرید.

به‌آرامی فک خود را به سمت جلو بکشید و سپس به‌طور هم‌زمان فک بالا را به‌سمت پایین فشار دهید.

به‌طوری‌که عضلات فک و گردن شما منقبض شوند.

این وضعیت را برای 5 تا 10 ثانیه نگه‌دارید.

پس از استراحت، حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.

فواید:

این تمرین به تقویت عضلات فک، گردن و نواحی اطراف صورت کمک کرده و به سفت شدن پوست و کاهش چربی در نواحی مختلف صورت می‌پردازد.

4- تمرین برجستگی گونه (Cheek Lifts)

این تمرین به شکل‌دهی گونه‌ها و بهبود ظاهر صورت کمک می‌کند.

نحوه انجام:

نشسته یا ایستاده به‌طور طبیعی قرار بگیرید.

لب‌های خود را به‌طور طبیعی ببندید.

انگشتان خود را روی گونه‌ها قرار دهید و با دستان خود، گونه‌ها را به‌سمت بالا بکشید.

سپس به‌آرامی گونه‌ها را پایین بیاورید، در حالی که عضلات گونه‌ها و اطراف چشم‌ها را درگیر کنید.

این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

فواید:

این تمرین باعث تقویت عضلات گونه‌ها شده و به افزایش سفتی پوست و بهبود ظاهر صورت کمک می‌کند.

5- حرکت حلقه لب (Lip Circles)

این حرکت برای تقویت عضلات لب‌ها و اطراف دهان مفید است و به کاهش خطوط ریز و چین‌وچروک‌ها در این نواحی کمک می‌کند.

نحوه انجام:

در حالت نشسته یا ایستاده راحت باشید.

لب‌های خود را به‌طور طبیعی بسته نگه دارید.

سپس لب‌های خود را به سمت بالا، پایین، راست و چپ حرکت دهید و به‌صورت دایره‌ای حرکت کنید.

این حرکت را در جهت‌های مختلف تکرار کنید.

هر جهت را 5 بار انجام دهید و سپس جهت‌ها را تغییر دهید.

فواید:

این تمرین باعث تقویت عضلات اطراف دهان و لب‌ها شده و به کاهش خطوط ریز و چین‌وچروک‌ها در این ناحیه کمک می‌کند.

در نتیجه، ورزش‌های صورت علاوه بر تقویت عضلات، به بهبود کشش و سفت شدن پوست کمک می‌کنند. با انجام این تمرینات به‌طور منظم و ترکیب آن‌ها با یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال، می‌توان به بهبود زیبایی و جوانی صورت کمک کرد. این تمرینات نه‌تنها به زیبایی ظاهری صورت کمک می‌کنند، بلکه حس اعتماد به نفس و انرژی مثبت را نیز به شما می‌دهند. پس از همین امروز شروع کنید و تمرینات صورت را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا شاهد تغییرات شگفت‌انگیز باشید.

چربی سوزی صورت، راهکارها و نکات مؤثر برای کاهش چربی صورت

چربی صورت یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد به‌ویژه کسانی که به دنبال افزایش جذابیت و تناسب‌اندام خود هستند، با آن مواجه هستند. چربی اضافی در نواحی مختلف صورت، مانند گونه‌ها، چانه و فک، می‌تواند باعث ایجاد ظاهری پرتر و کمتر خوش‌فرم شود. علاوه بر این، چربی صورت می‌تواند با ایجاد چروک‌های ریز و افتادگی پوست همراه باشد. بنابراین، چربی‌سوزی صورت یکی از دغدغه‌های افراد در جهت بهبود زیبایی و سلامت صورت است.

در ادامه، به بررسی روش‌های مؤثر برای چربی‌سوزی صورت پرداخته‌ایم که به شما کمک می‌کنند بدون نیاز به جراحی یا استفاده از روش‌های پیچیده، چربی صورت خود را کاهش دهید و ظاهری جوان‌تر و جذاب‌تر داشته باشید.

1- ورزش‌های صورت: تمرینات برای سفت کردن و لاغری صورت

ورزش‌های صورت یکی از بهترین و طبیعی‌ترین روش‌ها برای کاهش چربی صورت و تقویت عضلات صورت است. این تمرینات به تقویت عضلات صورت کمک می‌کنند و باعث می‌شوند که پوست محکم‌تر و جوان‌تر به نظر برسد. همچنین، این تمرینات گردش خون در صورت را بهبود می‌بخشند و به کاهش چربی‌های اضافی کمک می‌کنند.

تمرینات مؤثر صورت:

کشش صورت (Face Stretch): صورت خود را به سمت بالا بکشید، سپس به‌آرامی عضلات صورت را کشش دهید و دهان خود را به‌شکل لبخند باز کنید.

حرکت فک زاویه‌دار (Jawline Exercise): فک خود را به جلو و عقب حرکت دهید تا عضلات فک و گردن تقویت شوند.

2- تغذیه مناسب: نقش رژیم غذایی در کاهش چربی صورت

رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند به‌طور مستقیم در کاهش چربی صورت و بدن شما مؤثر باشد. مصرف غذاهای کم‌چرب، پر از فیبر و پروتئین می‌تواند به سوزاندن چربی‌ها و کاهش چربی صورت کمک کند.

3- ورزش‌های هوازی: بهبود تناسب‌اندام و سوزاندن چربی بدن

ورزش‌های هوازی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و پیاده‌روی می‌توانند به کاهش چربی بدن کمک کنند. وقتی که چربی‌های بدن کاهش می‌یابند، به‌طور طبیعی چربی صورت نیز کاهش خواهد یافت. این نوع ورزش‌ها با افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری‌ها، کمک می‌کنند که بدن شما به‌طور کلی لاغرتر شود، که شامل صورت نیز می‌شود.

ورزش‌های هوازی مؤثر:

دویدن یا پیاده‌روی سریع: این تمرینات به سوزاندن چربی و بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می‌کنند.

شنا: شنا یک ورزش تمام‌بدن است که چربی‌های بدن را می‌سوزاند و برای صورت نیز مفید است.

4- خواب و استراحت کافی

خواب ناکافی می‌تواند باعث افزایش سطح هورمون استرس به نام کورتیزول شود که منجر به افزایش ذخیره چربی در بدن، به‌ویژه در نواحی صورت، می‌شود. بنابراین، خواب کافی و باکیفیت برای چربی‌سوزی صورت بسیار مهم است.

نکات مهم خواب:

حداقل 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برای سلامت پوست و کاهش چربی صورت توصیه می‌شود.

از استرس و اضطراب جلوگیری کنید، زیرا این عوامل می‌توانند تأثیر منفی بر خواب و افزایش چربی صورت داشته باشند.

5- ماساژ صورت: افزایش گردش خون و سوزاندن چربی

ماساژ صورت علاوه بر ایجاد احساس آرامش، می‌تواند به گردش خون در پوست صورت کمک کرده و موجب کاهش چربی‌های صورت شود. این کار به تحریک لایه‌های زیرین پوست و افزایش متابولیسم چربی کمک می‌کند.

نحوه انجام ماساژ صورت:

از نوک انگشتان خود برای ماساژ نواحی اطراف چانه، گونه و خط فک استفاده کنید.

این ماساژ را به مدت 10 دقیقه هر روز انجام دهید.

از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون برای نرم شدن پوست و افزایش اثر ماساژ استفاده کنید.

6- کاهش استرس و اضطراب

استرس زیاد می‌تواند به تولید هورمون کورتیزول منجر شود که باعث انباشت چربی در نواحی صورت می‌شود. بنابراین، کاهش استرس و اضطراب به‌طور مستقیم به کاهش چربی صورت کمک می‌کند.

روش‌های کاهش استرس:

• ورزش منظم: ورزش به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک می‌کند.
• تنفس عمیق و مدیتیشن: تمرینات تنفسی و مدیتیشن می‌توانند استرس را کاهش داده و به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کنند.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش چربی صورت

• آب فراوان بنوشید: مصرف آب به جلوگیری از احتباس آب و کاهش پف صورت کمک می‌کند.
• پروتئین بیشتر: پروتئین‌های سالم مانند ماهی، مرغ و حبوبات می‌توانند به سوزاندن چربی و حفظ عضلات کمک کنند.
• خوردن میوه و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات دارای فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که به کاهش چربی و بهبود سلامت پوست کمک می‌کنند.
• کاهش مصرف نمک و شکر: مصرف زیاد نمک و شکر می‌تواند باعث احتباس مایعات و افزایش پف صورت شود.

در نتیجه، چربی سوزی صورت به‌طور کلی نیازمند ترکیبی از تغذیه مناسب، ورزش‌های صورت، ورزش‌های هوازی و مدیریت استرس است. با پیروی از این روش‌ها و انجام تمرینات منظم، می‌توانید به‌طور طبیعی چربی صورت خود را کاهش داده و ظاهری جوان‌تر و شاداب‌تر داشته باشید. به یاد داشته باشید که هر روش نیازمند صبر و پشتکار است و نتایج مثبت به مرور زمان نمایان خواهند شد.

یوگا صورت برای لاغری، روش‌ها و فواید آن

یوگا صورت، که به نام «Face Yoga» هم شناخته می‌شود، مجموعه‌ای از تمرینات خاص برای عضلات صورت است که می‌تواند به کاهش چربی‌های صورت، سفت کردن پوست، بهبود گردش خون و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند. در واقع، یوگا صورت یک روش طبیعی و غیرتهاجمی برای تقویت عضلات صورت و کاهش چربی‌های اضافی در نواحی مختلف صورت است. این تمرینات علاوه بر بهبود ظاهر صورت، می‌توانند به شما کمک کنند که صورت شاداب‌تر، جوان‌تر و خوش‌فرم‌تر داشته باشید.

 چرا یوگا صورت برای لاغری مفید است؟

یوگا صورت به کمک تمرینات خاص و متمرکز روی عضلات صورت، موجب تقویت این عضلات، بهبود جریان خون و کاهش تجمع چربی در نواحی صورت می‌شود. همچنین این تمرینات می‌توانند به جلوگیری از افتادگی پوست و کاهش خطوط ریز کمک کنند. از دیگر فواید یوگا صورت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تقویت عضلات صورت: هر تمرین یوگا صورت به تقویت عضلات خاصی از صورت کمک می‌کند و باعث می‌شود که عضلات صورت شکل‌گیری طبیعی خود را پیدا کنند.
• کاهش چربی اضافی صورت: با انجام تمرینات یوگا صورت، عضلات صورت فعال می‌شوند که این فعالیت به سوزاندن چربی‌های صورت و افزایش متابولیسم در این ناحیه کمک می‌کند.
• جلوگیری از افتادگی و چین و چروک‌ها: یوگا صورت با تقویت و کشش عضلات، به جلوگیری از افتادگی پوست و بروز چین و چروک‌ها کمک می‌کند.
• افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به پوست: این تمرینات باعث بهبود جریان خون در صورت شده و با افزایش میزان اکسیژن در سلول‌های پوست، درخشندگی و سلامت پوست افزایش می‌یابد.

نکات مهم برای موفقیت در یوگا صورت

برای دستیابی به نتایج بهتر از یوگا صورت، نکات زیر را در نظر داشته باشید:

• تمرین مداوم: انجام تمرینات یوگا صورت به‌طور منظم و روزانه ضروری است. اگر به‌طور منظم این تمرینات را انجام دهید، نتایج به‌تدریج قابل مشاهده خواهد بود.
• استراحت مناسب: بعد از انجام هر تمرین صورت، به عضلات صورت خود استراحت دهید تا عضلات به‌خوبی بازسازی شوند.
• مرطوب نگه‌داشتن پوست: استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده بعد از انجام یوگا صورت می‌تواند به بهبود نتیجه کمک کند و پوست را شاداب‌تر نگه دارد.
• ترکیب با تغذیه سالم: به‌علاوه تمرینات یوگا صورت، رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف آب کافی به کاهش چربی صورت و افزایش درخشندگی پوست کمک می‌کند.

نتیجه‌گیری

یوگا صورت یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر برای لاغری صورت و کاهش چربی‌های اضافی است. با انجام حرکات خاص یوگا صورت، می‌توان عضلات صورت را تقویت و پوست را سفت کرد. علاوه بر این، تمرینات یوگا صورت به جلوگیری از افتادگی پوست و بروز چین و چروک‌ها کمک می‌کنند. برای رسیدن به بهترین نتایج، این تمرینات باید به‌طور منظم و همراه با تغذیه مناسب انجام شوند.